生娃對一個(gè)女人來(lái)說(shuō)是人生中最大的一件事，為了能生一個(gè)健康的寶寶，一定要科學(xué)備孕，以下這些食物就別再吃了。

1.咖啡

生活壓力不斷增加，讓很多人不得不加班工作，為了有精力，他們只能選擇喝咖啡來(lái)提神。長(cháng)時(shí)間的喝咖啡只會(huì )降低備孕夫妻的懷孕機率，還會(huì )引發(fā)心臟病。因此，備孕夫妻最好是能養成好的作息習慣，用新鮮的蔬果汁代替咖啡。

2.吸煙

男性朋友都喜歡吸煙，但是吸煙卻會(huì )導致男性性欲下降；如果女性朋友吸煙不但會(huì )影響胎兒發(fā)育還會(huì )引發(fā)流產(chǎn)、畸形兒情況出現。所以建議備孕夫妻，在孕前三個(gè)月最好不要吸煙，這樣才能保證體內殘存的有害物質(zhì)排出體外，遠離吸煙場(chǎng)合，家里也要避免有人吸煙才行。

3.喝酒

長(cháng)時(shí)間喝酒會(huì )造成人體染色體畸變，這時(shí)候懷孕，可能會(huì )造成胎兒畸形或是智力障礙。所以建議備孕夫妻最好在孕前六個(gè)月戒酒。

4.營(yíng)養失衡

有些備孕女性喜歡吃水果，認為這樣可以補充維生素。事實(shí)上，這樣做并不科學(xué)，水果里面雖然含有豐富的維生素，但有些水果的糖分含量也非常的高，攝入太多，可能會(huì )引發(fā)妊娠期糖尿病，而且影響其他營(yíng)養素的攝入。有些備孕男性喜歡吃肉，不愛(ài)吃蔬菜水果，這樣只會(huì )影響精子質(zhì)量，降低生育能力。

建議備孕夫妻，在備孕期間，最好先了解一下自己的營(yíng)養狀況，看看自己需要增加哪些營(yíng)養，盡量避免營(yíng)養失衡，均衡攝入飲食。如果有必要，可以讓醫生診斷一下，有針對性的調整飲食，儲存平時(shí)體內含量偏低的營(yíng)養素。

胎兒所需的營(yíng)養都是從母體中獲得。如果母體儲備不足，反而會(huì )造成寶寶發(fā)育不良，最終導致寶寶發(fā)育畸形。